Nové recepty

Smoothie zo zeleného arašidového masla

Smoothie zo zeleného arašidového masla


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

"Vegánske zelené smoothie s určitou hĺbkou: Milujem jemnú a slanú kvalitu, ktorú kel dodáva klasickému PB - banánovému kombu." —Dawn Perry, vedúci redaktor jedla

Prísady

  • 2 lyžice arašidového masla
  • ¼ lyžičky mletej škorice

Príprava receptu

  • Zmiešajte 1 banán, 1 šálku orechového mlieka, 1 šálku roztrhaného kelu, 2 polievkové lyžice. arašidové maslo, ¼ lyžičky mletá škorica a ½ šálky ľadu v mixéri do hladka.

Nutričný obsah

Kalórie (kcal) 180 Tuk (g) 10 Nasýtený tuk (g) 1,5 Cholesterol (mg) 0 Sacharidy (g) 21 Vláknina (g) 4 Celkové cukry (g) 8 Bielkoviny (g) 6 Sodík (mg) 105 Časť Recenzie Môžem zvyčajne iba žalúdočný špenát v mojich zelených smoothies, ale táto kombinácia mi veľmi chutila. Banán a arašidové maslo pomáhajú maskovať horkosť kelu, takže teraz ho môžem občas premiešať s mojimi smoothie greeny, aby boli rozmanitejšie.

Smoothie z arašidového masla

Raňajkové smoothie pre všetky vekové kategórie je to, čo potrebujete na spestrenie dňa. Tento úžasný recept obsahuje 25 g rastlinných bielkovín a určite vás udrží v dobrom stave. Šírte dobré vibrácie a udržujte každého vo svojej rodine zdravého s týmto receptom na smoothie z arašidového masla.

ZLOŽKY

2 šálky nesladeného mandľového mlieka

1 polievková lyžica arašidového masla (podľa vášho výberu arašidové maslo)

INŠTRUKCIE

1. V mixéri zmiešajte mandľové mlieko, banány, mandle, arašidové maslo a čokoládový elitný proteín.

Doplňujúce Poznámky: Drvené arašidy a čokoládové posýpky môžete použiť ako polevu do smoothie.

Radi by sme vedeli, či ste vyskúšali toto smoothie z arašidového masla. Napíšte nám do komentárov nižšie, ako sa vám to páčilo. Nezabudnite tento recept zdieľať so svojimi priateľmi na Facebooku!

Podeľte sa o svoj recept s Green Regimen a my ho pridáme do nášho týždenného spravodajcu a zdieľame ho so všetkými!


Exkluzívne ponuky

Moje nové smoothie. Použil som PB2 namiesto arašidového masla a bolo to stále úžasné.

RÁDI TAKTO VYROBÍM VEĽKÉ CHUTNÉ SMOOTHIES

Toto je úžasné. Jednoduché, chutí skvele. Urobím z toho čokoládové smoothie z arašidového masla pridaním trochy čokoládového svalového mlieka alebo kakaových pyré.

Toto je úžasné. Jednoduché, chutí skvele. Urobím z toho čokoládové smoothie z arašidového masla pridaním trochy čokoládového svalového mlieka alebo kakaových pyré.

Skvelý spôsob, ako pridať zelenú do mojej rannej rutiny. Pridaný med a trocha škorice, chutil skvele!

Osviežujúce, možno nabudúce pridám štipku soli a trochu viac škorice.

Epické odkazy

Condé Nast

Právne upozornenie

© 2021 Condé Nast. Všetky práva vyhradené.

Použitie a/alebo registrácia v akejkoľvek časti tohto webu predstavuje súhlas s našou užívateľskou zmluvou (aktualizovanou 1. 1. 21) a zásadami ochrany osobných údajov a vyhlásením o súboroch cookie (aktualizované 1. 1. 21).

Materiál na týchto stránkach sa nesmie reprodukovať, distribuovať, prenášať, ukladať do vyrovnávacej pamäte ani inak používať, s výnimkou predchádzajúceho písomného súhlasu spoločnosti Condé Nast.


2. Smoothie z arašidového masla, banánu a ovsených vločiek

Pozri, rozumieme si. Viete o tom, že svoj deň by ste mali začať vždy výdatnými raňajkami, ale keď už po piatykrát stlačíte tlačidlo odloženia spánku a vytiahnete sa z tepla svojej postele, nie vždy máte čas pripraviť si jedlo na cestu von dverami.

Ovesné smoothie z arašidového masla, ktoré vytvorila Liz na Thelemonbowl.com - môže byť dokonalým riešením. Pripravte si ho rýchlo na cestách (trvá to iba päť minút), alebo si ho pripravte večer vopred a uchovajte ho v chladničke. Dodá vám energiu, ktorú potrebujete na to, aby ste prežili deň, a dokonca si ju môžete vziať so sebou do kancelárie.

Prísady

Pokyny

  1. Vložte banány, odstredené mlieko a jogurt do mixéra. Zmiešajte.
  2. Pridajte ovos, arašidové maslo, škoricu a ľad. Rozmixujte dohladka.

Sendvič so zeleným arašidovým maslom + smoothie

Hej! V prvom rade vám ďakujem za všetky vaše povzbudzujúce slová k správam o našom manželstve. Bola to zábava! Za druhé, sľúbil som 778 ľuďom na instagrame, že sa podelíme o recept na čokoládu, ktorý v súčasnosti nesie pracovný názov Taco Brownies. Ale všetok záujem o ne ma trochu znepokojil, a tak som dnes zamieril späť do kuchyne, aby som otestoval ďalšie kolo, než budeme pripravení ich zverejniť. Tu je niečo na občerstvenie, kým čakáte. Sendvič s arašidovým maslom a zelené smoothie.

Technicky sa sendvič sotva kvalifikuje ako recept. Ale čo chceme týmto bodom povedať, je naozaj len to, že by ste mali vyskúšať arašidové maslo na slanom chlebíku. Milujem všetky druhy sendvičov z orieškového masla a aj keď ich zvyčajne obložím nakrájanými banánmi, jablkami, jahodami alebo sladkým kompótom, táto pikantná verzia je mojou najnovšou závislosťou. Chrumkavý šalát a uhorka dodávajú sendviču pekný textúrny kontrast, bez toho, aby konkurovali chuti arašidového masla. Z tvarohu je vlhký a báječný a cícer ... neviem, prečo tam cícer vlastne je. Myslím, že mám rád cícer vo svojich sendvičoch. Tento sendvič je chutný, lepkavý, chrumkavý, bohatý a napriek tomu čerstvý. Obvykle to robíme s kvalitným ražným chlebom, ale čokoľvek sa hodí.

Práve som si uvedomil, že ide o zelený sendvič bez avokáda, takže by sme ho mali možno nazvať „smrť-avokádový-sendvičový sendvič“#8221 alebo niečo také chytľavé. Každopádne je to dobré. A nie je nemožné, že už máte ingrediencie doma. Tak vyskúšajte!

Pokiaľ ide o ďalší recept, nechám hovoriť Luise. Bol to jej nápad spárovať sendvič so smoothie a keďže je kráľovnou zelených smoothies Latifah, som si istý, že má niečo chytré, čo povedať. /David

Tu je niečo pre vás múdreho. Urobte si toto smoothie. Je to tak dobré. Má veľa zelenej zeleniny a jemnú a sviežu chuť s tónmi citrónu a zázvoru. Presne tak, ako to mám rád. Tiež používanie mrazenej zeleniny robí smoothie krémovým a výživnejším a môžete vynechať ľad. Funguje to tiež veľmi dobre v kombinácii so sendvičom, pretože (väčšina) máte dve ruky a teraz si môžete v každej ruke dať dobré občerstvenie. V skutočnosti sme napísali kapitolu “V druhej ruke ” pre našu smoothie knihu s množstvom skvelých občerstvenia, ale nedokázali sme to do knihy zmestiť. Veľa lásky! /Luise

Sendvič so zeleným arašidovým maslom
Robí 2

Len jedna poznámka k arašidovému maslu. Prečítajte si zoznam prísad v supermarkete a vyhľadajte značky, ktoré uvádzajú iba arašidy (a možno aj soľ). Môžete samozrejme použiť aj iné druhy orieškových masiel, na tento účel odporúčam obzvlášť kešu maslo, ale je to zvyčajne oveľa drahšie.

4 krajce ražného chleba
4 lyžice arašidového masla
niekoľko listov chrumkavého šalátu
5 cm / 2 palce uhorky
4 lyžice tvarohu
4 lyžice cíceru / garbanzo fazule
2 lyžice olivového oleja
hrachové výhonky
tymián

Na každý krajec chleba natrieme arašidové maslo. Šalát a uhorku opláchnite. Šalát natrháme na menšie kúsky, uhorku nakrájame na tenké plátky a obe položíme na každý sendvič s arašidovým maslom. Navrch dáme tvaroh, cícer, pokvapkáme olivovým olejom, hráškovými výhonkami a tymianom. Sendvič dajte dohromady, zabaľte do sendvičového papiera a zahrabte.

Brokolica a amp zázvorové smoothie
2 normálne okuliare alebo 1 veľmi veľký

Ak nemáte super výkonný mixér, začnite mixovaním všetkých ingrediencií okrem brokolice a banánu (pretože sú hrubšie a spomaľujú nože mixéra). Keď je zmes rozmixovaná do hladka, pridajte posledné suroviny a znova premiešajte. Ak máte radi trochu sladšie, môžete pridať čerstvé datle alebo viac banánu.

4-5 ružičiek mrazenej brokolice (alebo mrazeného karfiolu)
1 veľký banán
1 veľká hrsť čerstvého špenátu
1 veľká hrsť čerstvej kapusty
1 veľký gombík čerstvého zázvoru
1 plátok citrónu, olúpaný
2 lyžice tekvicových semienok / pepitas
1 šálka rastlinného mlieka (ovsené mlieko / ryžové mlieko / mandľové mlieko)

Pridajte všetky prísady do vysokorýchlostného mixéra a rozmixujte dohladka. Ochutnajte a upravte chuť. Ak chcete redšie, pridajte viac rastlinného mlieka. Nalejte do dvoch pohárov alebo fliaš.


Klasické banánové smoothie z arašidového masla

Extrémne husté a krémové smoothie, toto klasické banánové smoothie z arašidového masla chutí rovnako ako mliečny kokteil, ale je plné výživy! Vyrobené iba zo 4 jednoduchých ingrediencií, ktoré máte takmer určite po ruke!

  • Autor:Davida Lederle
  • Čas prípravy: 2 minúty
  • Čas varenia: 0 minút
  • Celkový čas: 2 minúty
  • Výťažok: 1 smoothie 1 x
  • Kategória: Raňajky
  • Metóda: Zmiešajte
  • Diéta: Vegetárian

Prísady

  • 1 veľký banán (čerstvý alebo mrazený)
  • 1 šálka ľadu
  • 1/2 šálky mandľového mlieka (alebo iného nemliečneho alebo mliečneho mlieka)*
  • 1 – 2 polievkové lyžice arašidového masla
  • voliteľné: 1 polievková lyžica ľanových alebo chia semienok

Inštrukcie

  1. Pridajte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte dohladka, zhruba 30 sekúnd.
  2. Pridajte do pohára a ihneď vypite

*Zredukujte na 1/4 šálky na smoothie misku. Navrch dajte nakrájaný banán, viac arašidového masla a akékoľvek ďalšie polevy podľa vlastného výberu.

Kľúčové slová: arašidové maslo banánové smoothie, smoothie z banánového arašidového masla, arašidové maslo a banánové smoothie

Máte radi toto banánové smoothie z arašidového masla? Tu je niekoľko ďalších receptov na smoothie, ktoré by vám mohli chutiť:

PRIPOJTE SA DO NEWSLETTERA THM

Pripojte sa k 20 000+ členom komunity THM a získajte prístup k exkluzívnym receptom, tipom na zdravý životný štýl a novinkám zo zákulisia nášho tímu!


Moje obľúbené zelené smoothie

Existuje množstvo zelených smoothie receptov a som si istý, že sú všetky úžasné samy o sebe. Ale toto? Tento recept je môj najobľúbenejší a pijem ho takmer denne.

Viem, že veľa zdieľam recepty na zákusky okolo týchto partií, ale ja sa väčšinou stravujem veľmi čisto. Ovocie a zeleninu sa snažím začleniť do každého jedla. Veci ako mäso, rafinované zrná, ťažké omáčky a syry konzumujeme s mierou. Tmavá čokoláda je moja jediná každodenná zhovievavosť. A ak som nemal listovú zeleninu viac ako 12 hodín, začínam akosi hyperventilovať. Inými slovami, milujem a surové sušienky raz za čas, ale väčšinou sú tam celé potraviny.

Zadajte toto zelené smoothie. Ingrediencie sú jednoduché a cenovo dostupné: mandľové mlieko, arašidové maslo, banán, rozmixované bobule, ľanové semienko a špenát. A príprava trvá doslova 2 minúty. Milujem, že ma ráno pošle von až 3 plnými porciami ovocia a zeleniny, takže na mňa zostane menší tlak, keď na obed a večeru skonzumujem dva obrovské šaláty, aby sa do toho započítala moja zelenina. Navyše milujem všetku vlákninu Obsahuje informácie o tom, ako má slano-sladkú rovnováhu a ako ma zasýti až do obeda. Skutočne, nie je to pre mňa oveľa lepšie, ako si dať obrovské zelené smoothie na raňajky alebo popoludňajšie občerstvenie.

Aj keď som vyskúšal iné odrody, táto je moja najobľúbenejšia, pretože do nej môžem vložiť toľko špenátu bez toho, aby to ovplyvnilo jeho chuť –, ktorá, ako sa hovorí, chutí ako krémový banánový kokteil z arašidového masla. Ahoj vysnívané smoothie

Hrajte sa a urobte si toto smoothie svoje. Sub mandľové maslo na arašidové maslo, vyskúšajte kokosové mlieko namiesto mandľového, všetky čučoriedky namiesto rozmixovaného, ​​ďalšie listové zelené namiesto špenátu. Skúste však originál vyskúšať iba raz a zistíte, či sa do neho nezamilujete ako ja. Nevyhrám a#8217 sa neurazím, ak sa môj obľúbený stane aj vašim obľúbeným. V skutočnosti by som sa tešil. Tu je#8217 pre zdravie! (A pravidelnosť))

Chcete viac receptov na zelené smoothie?

Ak vyskúšate tento recept, dajte nám vedieť! Zanechajte komentár, ohodnoťte ho a nezabudnite označiť fotografiu #minimalistbaker na Instagrame. Na zdravie priatelia!


Niekedy môžu byť najneobvyklejšie páry úžasné z hľadiska výživy a chuti. Sarah Koszyk, MA, RDN, registrovaná dietetička/odborníčka na výživu a zakladateľka rodiny. Jedlo. Fiesta. poznamenal, že toto smoothie je plné vitamínu C posilňujúceho imunitu z ovocia a kapusty, ako aj omega-3 mastných kyselín znižujúcich hladinu cholesterolu z chia semienok, ktoré z neho robia optimálny super nápoj pre vaše zdravie.

ZLOŽKY


Poznámky k receptu na smoothie z arašidového masla

Toto smoothie z arašidového masla s nízkym obsahom karbidu sa pripraví okamžite! Čo by ste mali vedieť:

Poznámky k prísadám

Plnotučné kokosové mlieko(veci, ktoré sa dodávajú v plechovke) dodáva lahodne krémovej chuti tohto smoothie. Budete chcieť pridať smotanu (tuhé látky) aj mlieko —, ktoré sa pri skladovaní zvyčajne oddelia.

Pred otvorením ich rozbite tak, že plechovku bláznivo potrasiete, a ostatné urobíte vidličkou.

Môžete to nahradiť nízkotučným mliekom podľa vlastného výberu a#8212 nízkotučné kokosové alebo mandľové mlieko sú tu tiež skvelé.

Kakaový prášok – toto smoothie z čokoládového arašidového masla vyžaduje kakaový prášok v holandskom procese, pretože má jemnejšiu, jemnejšiu chuť a nie je tak kyslé ako bežné.

Avokádo – Avokádo Haas je krémovejšie a obsahuje viac tuku ako avokádo na Floride. Podľa mňa robia a omnoho lepšie avokádové smoothie. Dôležitý je aj výber avokáda s tmavšou farbou pokožky. Avokádová šupka tmavne, keď plody dozrievajú, takže svetlo zelená farba šupky zvyčajne naznačuje nedostatočne zrelé avokádo.

Erythritol – Rád do svojich smoothies pridávam nejaké keto sladidlá (tradičné smoothies zvyčajne obsahujú med alebo javorový sirup). Podľa chuti môžete pridať viac/menej.

Môžete to zmraziť?

To, čo radi robíme, je zmrazte prísady mínus tekutiny v malej taške na zips. Potom, keď máte chuť na raňajkové smoothie s nízkym obsahom uhľovodíkov, jednoducho vysypte mrazené suroviny do mixéra a pridajte tekutinu. Brnkačka!

Odporúčania pre podávanie

Buďte takí dekadentní, ako sa vám páči, ALEBO zjednodušte to.

Toto smoothie s arašidovým arašidovým maslom s nízkym obsahom uhľovodíkov si obvykle vychutnávam tak, ako je, bez a polev. Na jednoduchú aktualizáciu pridajte taniere s nízkym obsahom sacharidov alebo čokoládové lupienky bez cukru!


Zelené smoothie z kešu masla

Zoznam by bol sotva úplný bez smoothie z kešu masla. Krém je nabitý minerálmi, ako je vápnik, meď, horčík, fosfor a vitamín H (lepšie známy ako biotín), a bojuje proti zápche, nespavosti, bolestiam hlavy, svalovým kŕčom a suchým, lámavým vlasom. Vychutnajte si výhody, ktoré vám spôsobí, keď si nasýtite smoothie z programu The Almond Eater.


Pozri si video: Smoothie recipe (Smieť 2022).